Amerika

Vlese Amerika na okraji Písku najdete stezku zdraví se 14-ti stanovišti.

1) Kladina
Místo na trénování rovnováhy najde využití. Nemáme přece jenom ruce.
2) Přeskoky snožmo
Špalky na ležato slouží k přeskakování. V jednoduchosti je síla. :-)
3) Kruhy
Opravdové kruhy s dlouhými závěsy. Sice se jim nedá upravovat výška jako v tělocvičně, ale ta je již nastavená na běžnou výšku postavy dospělého člověka, ne jako na dětských hřištích. Závěsy jsou také dost dlouhé, takže se na nich dá až na dopady cvičit téměř jako v tělocvičně.
4) Výpony u stromu
I strom může sloužit ke cvičení. Tady si procvičíte lýtka z obou stran.
5) Kliky na zvýšené podložce
Na kruzích jste si procvičili jednu stranu rukou a horní poloviny trupu, tady je čas na tu druhou. Kliky si můžete postupně ztěžovat zvyšováním nohou.
6) Přeskoky
Dřevěné překážky na přeskoky mají různou výšku.
7) Výskok
Umíte skákat do výšky? Tady můžete zjistit, jak se zlepšujete nebo můžete začít s trénováním. Postupně se snažte doskočit k dalším čárám.
8) Úklony
Je potřeba se i protahovat a na úklony se velice často zapomíná.
9) Výpony na špičkách
Klasické výpony na trénování lýtek se dají dělat témeř všude, kde je vyvýšená podložka. Můžete k tomu využít schodiště nebo přeba jen takovýto kůl se stupínkem.
10) Předklon
Teď už jste na stežce dost daleko, tak se nezapoměňte protáhnout. Kolíky na zemi Vám budou ukazovat, jak je vaše tělo stále pružnější.
11) Skok do dálky
Doskočiště na skok do dálky je sice menší, ale poslouží také. A kdyby nic, můžete tam skákat z místa.
12) Předklon a záklon
Toto stanoviště se dá použít na procviční břicha, zad a boků. Použijete jej jako lavičky v posilovně, kde ovšem neuslyšíte při cvičení zpívat ptáky a nebudete dýchat takový vzduch, jak zde.
13) Hrazdy
Zde se nachází tři hrazdové tyče různých výšek. Jsou umístěné tak, že tvoří trojúhelnék, tak že se na nich dá cvičit i jinak než jen shyby nebo muscleupy. Určitě si na tomto místě užijete. ;-)
14) Běh
Odtud můžete běžet zpět na začátek stezky. Přímou trasou je to asi 700 m, po stezce zhruba kilometr.

tabs

Základní informace
Oblast: 
Jihočeský kraj
Písek
Typ sportoviště: 
Venkovní posilovna
Vhodné pro sporty: 
Workout
Posilování s vlastním tělem
Placené/volně přístupné: 
Volně přístupné
Možnost pronájmu: 
Ne
Možnost rezervace: 
Ne